眼干眼澀、發(fā)癢刺痛，流淚，灼熱酸脹等癥狀統(tǒng)稱眼疲勞，是用眼過度所引起的眼部不適的癥狀，通常是因為長期不注意愛護(hù)眼睛造成的沒有眼活力，多發(fā)于經(jīng)常使用電腦的辦公室一族，白領(lǐng)一族，經(jīng)常開車的司機(jī)師傅，經(jīng)常上網(wǎng)的網(wǎng)民，教師等特殊群體。

    人的機(jī)體是協(xié)調(diào)統(tǒng)一的，每個器官各自獨立同時又和其他器官有著千絲萬屢的聯(lián)系，眼干眼澀出現(xiàn)了，就是身體機(jī)能向你發(fā)出的警報，告訴你，內(nèi)部出問題了。面對眼干眼澀，我們通常的做法是使用眼藥水隨便滴幾滴，濕潤一下眼睛又繼續(xù)工作，但近幾年隨著人們對眼藥水的認(rèn)知不斷擴(kuò)大，含有防腐劑的眼藥水逐漸不再那么受歡迎。中醫(yī)認(rèn)為，目與人體的五臟有直接的關(guān)系。肝開竅于目，久視則傷肝。肝氣不足則目暗昏蒙，肝氣充則精彩光明。肝腎同源，腎為藏精之所，肝血要靠腎精涵養(yǎng)。所以，肝腎足，則目明。脾主運(yùn)化，將營養(yǎng)輸布全身，眼部得到氣血精氣濡養(yǎng)，則目光有神。血主濡養(yǎng)，目得血而能視，心血虧虛，目失濡養(yǎng)，則影響視力。所以，心血足，則目有神。肝氣不足了，血液虧虛了，只有這方面的問題解決了才能從根本上來改善眼睛干澀，疲勞，刺痛發(fā)癢的癥狀，增加眼活力。

    日常生活中，要想避免和改善眼干眼澀的癥狀，可以采取以下的措施：

   1、保持室內(nèi)光線充足，避免反光。

   2、每工作2個小時休息15分鐘，閉目、遠(yuǎn)望，放松眼肌。

   3、看書或看電腦距離應(yīng)適中，保持30公分左右為宜。

   4、看電視距離不要太近，應(yīng)保持與電視畫面對角線6-8倍距離，每半小時休息片刻。

   5、多喝水，尤其是沖泡眼活力，既可以補(bǔ)充我們身體所需要的水分，又可以很好的改善眼睛干澀。

   6、保持充足的睡眠，睡眠不足容易引起視疲勞。

   7、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素蛋白質(zhì)和纖維素的食物，應(yīng)特別注意維生素A、B的攝取。

   8、定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。

   9、按摩穴位。