1、春要“露”

　　露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。露面，就得用目，用眼看，看自然界出現(xiàn)的一片生機，小草發(fā)芽，枯木逄春，花香鳥語。此情此景,心曠神怡,什么煩惱、憂郁都被新鮮的、積極的、有生機的空間和時間帶走。此為養(yǎng)肝養(yǎng)膽。露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此為養(yǎng)筋，筋健氣血行，正氣存內(nèi)，氣機通暢，邪不可干。露，就要比冬天起早些，而不能賴在被窩里捂。

　　2、午休

　　由于天長了，氣候逐漸溫暖，從陰陽消長角度來說人體也要逐步適應，天人相應嘛。不管是老人還是孩子，不管是腦力勞動者還是體力勞動者，在有可能條件下必須午休，那怕睡上半小時也好，可調(diào)氣血，以保證下午精力充沛。

　　3、食療

　　 不妨試試解乏提神食療粥，它能幫您擺脫春困。

　　二米紅棗粥

　　做法：糯米100克，薏米仁100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同放入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。

　　 提示：國外的一項臨床研究顯示，連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，并且美容功效也很好。二者搭配煮粥，有解乏的作用。

　　山藥核桃粥

　　做法：鮮山藥100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。

　　提示：山藥具有健脾除濕提神的功效，在春天講究的是養(yǎng)肝護脾，所以這個也是非常好的一道粥品